Audrey Kurdyk

Psychologue

Je vous reçois en visioconférence, dans le confort de votre environnement, afin de faire le point sur votre situation et envisager la solution de suivi qui sera la plus adaptée.

Comment puis-je vous aider ?

Je propose :

  • Des séances de psychologie à distance : espacées d’une à deux semaines à votre convenance, les séances ont lieu en visioconférence. 

  • Un bilan de compétences destiné à vous aider dans vos projets de reconversion, de mobilité ou d’évolution professionnelle.

  • Du coaching pour vous accompagner dans votre carrière, notamment dans votre recherche d’emploi.

Dans quels cas solliciter un psychologue ?

Il n’y a ni bon ni mauvais moment pour consulter un psychologue. Pas plus qu’il n’y a de bonne ou de mauvaise raison de vouloir débuter une thérapie.

Faire appel à un professionnel peut s’avérer bénéfique pour vous soutenir à certaines étapes de vos vies personnelle et professionnelle.

Vous ressentez peut-être un malaise global sans arriver à mettre de mots dessus. Vous avez peut-être la sensation d’être dans une impasse, et que ce que vous tentez de mettre en place pour aller mieux ne vous satisfait pas. Vous vivez peut-être l’une ou plusieurs des situations suivantes : anxiété ;​ dépression ; manque de confiance en vous ;​ difficultés professionnelles (burn-out, harcèlement, conflits…) ; phobies ; deuil… 

Quelles que soient vos problématiques, nous prenons le temps de comprendre ce qu’il se passe pour vous et j’adapte la prise en charge à vos objectifs.

Comment l'ACT peut vous aider ?

Je travaille en utilisant les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) et, lorsque cela est adapté, avec la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement. Mon objectif est de vous permettre de trouver rapidement un fonctionnement plus serein et engagé en direction de ce qui est important pour vous : vos valeurs.

La thérapie d’Acceptation et d’engagement (ACT) vise à vous apprendre à :

  • Accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler ;

  • Engager des actions en faveur de vos valeurs ;

  • Développer de la flexibilité mentale ;

  • Acquérir de la compassion envers vous-même.

Pour cela, nous travaillons à la fois sur vos pensées, vos comportements et vos émotions. L’ACT fait donc partie intégrante des Thérapies Comportementales et Cognitives, dites thérapies brèves.

Un peu de lecture...

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Quelle que soit votre demande, je prends le temps de vous répondre par SMS, mail ou téléphone. 

La prise d’un premier rendez-vous ne vous oblige pas à vous engager dans un travail thérapeutique par la suite.

Psychologue, thérapeute TCC

Vous accompagner sur le chemin d’une meilleure santé mentale.

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