La Haute Autorité de Santé (HAS) est une autorité publique indépendante à caractère scientifique, chargée d’évaluer l’efficacité des pratiques de santé, de produire des recommandations et de garantir la qualité des soins en France. Elle joue un rôle clé dans la validation des approches thérapeutiques fondées sur des preuves scientifiques. Elle évalue notamment les psychothérapies sur leur efficacité démontrée pour différents troubles psychiques.
Les TCC sont des thérapies dites « brèves », structurées et validées scientifiquement. Elles reposent sur l’idée que nos pensées (cognitions), nos émotions et nos comportements sont étroitement liés. Un changement dans l’un de ces domaines peut avoir un impact bénéfique sur les autres.
Les TCC aident les personnes à :
Identifier et modifier des pensées automatiques négatives,
Comprendre les schémas de comportement problématiques,
Développer de nouveaux comportements plus adaptés.
Ces thérapies sont recommandées pour de nombreux troubles psychiques : dépression, anxiété, troubles obsessionnels compulsifs (TOC), troubles du comportement alimentaire, phobies, etc.
Selon la HAS, « les TCC sont les psychothérapies ayant le plus de preuves scientifiques d’efficacité pour de nombreux troubles psychiatriques ». (Source : HAS, Recommandations de bonnes pratiques, 2011)
L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) est une thérapie dite de « troisième vague » des TCC. Elle intègre des éléments issus de la pleine conscience et de la psychologie contextuelle.
L’objectif de l’ACT n’est pas d’éliminer les pensées ou émotions désagréables, mais plutôt de :
Apprendre à accepter ces expériences internes plutôt que de lutter contre elles,
S’engager dans des actions alignées avec ses valeurs personnelles, même en présence de difficultés.
L’ACT vise à développer une souplesse psychologique, c’est-à-dire la capacité à rester en contact avec l’instant présent, tout en s’engageant vers ce qui est important pour soi.
Cette approche est soutenue par de nombreuses études et fait partie des thérapies recommandées par des organismes scientifiques internationaux. En France, bien qu’encore en cours de diffusion, elle est de plus en plus utilisée dans les institutions et en pratique libérale.
Les TCC et l’ACT s’appuient sur des modèles éprouvés, validés par la recherche clinique et recommandés par des instances comme la HAS, la National Institute for Health and Care Excellence (NICE) au Royaume-Uni, ou l’American Psychological Association (APA).
Ces thérapies sont adaptées, personnalisées et s’inscrivent dans une démarche collaborative entre le thérapeute et la personne accompagnée.
Haute Autorité de Santé (2011). État des lieux des psychothérapies : Recommandations de bonnes pratiques : https://www.has-
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2011). Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change.
Je me suis formée aux TCC à l’Association Française de Thérapies Cognitives et Comportementales (AFTCC) à Paris dès l’ouverture de mon activité libérale.
Je suis aujourd’hui supervisée par une psychologue formée aux thérapies cognitives et comportementales. Je continue également de me tenir informée des avancées de la recherche en TCC.
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