Santé mentale et recherche d’emploi Audrey Kurdyk 15/02/2023 Plusieurs chercheurs se sont posé la question des effets de la perte d’un emploi sur la santé mentale. Elle peut induire du stress, de l’anxiété, une baisse de moral, une diminution de l’estime de soi, des symptômes dépressifs… Ces manifestations psychologiques, qui peuvent aller jusqu’à des ressentis physiques, sont proches de celles évoquées par les personnes vivant des accidents de vie. On comprend donc aisément pourquoi chacun peut nécessiter un accompagnement individualisé lors de sa recherche d’emploi. Que vous soyez en début de recherche d’emploi ou que cette recherche dure depuis plusieurs semaines, mon travail consistera à faire un état des lieux de votre situation et vous confier les clés d’une recherche d’emploi organisée, efficace et instructive afin que vous trouviez votre futur poste en évitant de faire de cette période une source de souffrance. Recherche d’emploi : quel accompagnement ? L’accompagnement aborde en général les éléments ci-dessous. Bien évidemment, ce programme est adapté en fonction de votre demande et de votre situation actuelle. 1/ Etre certain de ce que l’on cherche : qui suis-je ? quel poste répond à mon besoin ? 2/ Préparer une stratégie et organiser sa recherche d’emploi. 3/ Construire son CV et sa lettre de motivation. 4/ Utiliser LinkedIn pour booster sa recherche d’emploi. 5/ Préparer ses entretiens : de l’entretien téléphonique aux entretiens physiques. 6/ Mettre ses compétences en avant. 7/ Soigner sa présentation et sa « e-réputation ». 8/ Gérer l’après-entretien. 9/ Réussir sa prise de poste. 10/ Créer et maintenir son réseau professionnel. Laisser un commentaire Annuler la réponse Connecté·e en tant que Audrey Kurdyk. Modifier votre profil. Se déconnecter ? Les champs obligatoires sont indiqués avec * Message*
Bilan de compétences : intérêt et déroulement ?
Bilan de compétences : intérêt et déroulé ? Audrey Kurdyk 15/02/2023 La réalisation d’un bilan de compétences est un outil puissant de connaissance de soi qui vous aidera à débloquer votre situation professionnelle présente et future. Que vous vous posiez des questions sur votre carrière, ou que vous soyez en pleine réflexion au sujet d’une réorientation ou reconversion (choisie ou contrainte), ce bilan peut vous faire gagner beaucoup de temps et vous permettre de construire le futur professionnel le plus aligné possible avec vous-même. Bilan de compétences : quel intérêt ? Le bilan de compétences peut vous aider lorsque : Vous êtes pressé de faire un choix d’orientation mais n’avez pas d’idée, Vous avez plusieurs pistes d’orientation mais ne savez pas laquelle (ou lesquelles) privilégier, Vous appréhendez le fait de faire un « mauvais » choix d’orientation, Vous avez choisi une orientation qui ne vous correspond pas tout à fait, Vous souhaitez réorienter vos études, Vous avez débuté une carrière professionnelle dans un domaine qui ne vous satisfait plus, Vous souhaitez identifier vos motivations et aptitudes, Vous voulez évaluer l’adéquation d’un projet de reconversion avec votre personnalité, Vous envisagez une mobilité professionnelle, Vous désirez faire un bilan de votre carrière, Vous souhaitez gagner en confiance en vous. Bilan de compétences : comment se déroule-t-il ? Je vous propose un bilan en 10 séances lors desquelles nous serons en mesure d’explorer : Vos valeurs, Vos forces, Vos motivations, Votre personnalité. L’accompagnement se déroule de la façon suivante : 1/ Un entretien préliminaire destiné à faire connaissance, aborder les raisons qui vous poussent à réaliser le bilan et fixer notre objectif 2/ Quelques exercices de réflexion à réaliser en autonomie qui serviront de support à nos futurs échanges 3/ Plusieurs séances de passation de bilan comprenant des entretiens et tests avec leur restitution 4/ Un entretien de clôture avec envoi d’un document récapitulatif des résultats des tests et de nos échanges Laisser un commentaire Annuler la réponse Connecté·e en tant que Audrey Kurdyk. Modifier votre profil. Se déconnecter ? Les champs obligatoires sont indiqués avec * Message*
Reconnaître le burn-out
Reconnaître le burn-out Audrey Kurdyk 12/02/2023 Burn-out : le définir ? Difficile de donner une réelle définition du burn-out tant les modélisations scientifiques sont nombreuses. Cependant, la plupart des théories conçoivent le burn-out comme une dégradation progressive du rapport au travail sur trois dimensions : Epuisement émotionnel ; Cynisme vis-à-vis du travail ou dépersonnalisation (déshumanisation, indifférence) ; Diminution de l’accomplissement personnel au travail ou réduction de l’efficacité professionnelle. Le burn-out n’est pas considéré comme une maladie, mais comme un syndrome, celui de l’épuisement professionnel. Burn-out : les signes qui doivent alerter Le burn-out se traduit par une modification plus ou moins importante de certains domaines de la vie de la personne : Symptômes émotionnels : anxiété, tensions musculaires diffuses, tristesse de l’humeur ou manque d’entrain, irritabilité, hypersensibilité, absence d’émotion ; cognitives : troubles de la mémoire, de l’attention, de la concentration, des fonctions exécutives ; Symptômes comportementaux : repli sur soi, isolement social, comportement agressif, parfois violent, diminution de l’empathie, ressentiment et hostilité à l’égard des collaborateurs ; comportements addictifs ; Difficultés motivationnelles : désengagement progressif, baisse de motivation et du moral, effritement des valeurs associées au travail ; doutes sur ses propres compétences (remise en cause professionnelle, dévalorisation) ; Symptômes physiques : asthénie, troubles du sommeil, troubles musculo-squelettiques (type lombalgies, cervicalgies, etc.), crampes, céphalées, vertiges, anorexie, troubles gastro-intestinaux. Tous ces symptômes ne sont pas uniquement spécifiques du burn-out. Leur connaissance permet d’évoquer la possibilité d’un syndrome d’épuisement concentré sur l’aspect professionnel. Il est donc nécessaire d’évaluer chaque domaine pour évaluer la guérison et vérifier qu’il n’y a pas d’évolution vers un épuisement plus global voire une dépression. Laisser un commentaire Annuler la réponse Connecté·e en tant que Audrey Kurdyk. Modifier votre profil. Se déconnecter ? Les champs obligatoires sont indiqués avec * Message*
Stress : quelles conséquences ?
Stress : quelles conséquences ? Audrey Kurdyk 15/02/2023 Stress : définition Etymologiquement, le terme latin « stringere » signifie « serrer », « rendre raide ». On lui trouve plusieurs acceptions au cours de l’histoire comme une souffrance et une privation à cause d’une vie éprouvante, ou une pression importante, une tension pouvant aller jusqu’à la déformation. Aujourd’hui le stress renvoie à différentes réalités pourtant bien distinctes et sa définition théorique continue de faire couler beaucoup d’encre… L’Organisation internationale du travail (OIT) définit le stress comme la résultante d’un « déséquilibre entre les exigences perçues et les capacités ou les ressources perçues des individus pour faire face à ces exigences pouvant produire une réponse de stress sur le plan physique et émotionnel évoluant vers une maladie du stress ». L’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail décrit : « la réaction de stress survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui imposent son environnement et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face. Bien que le processus d’évaluation des contraintes et des ressources soit d’ordre psychologique, les effets du stress ne sont pas uniquement de nature psychologique. Il affecte aussi la santé physique, le bien-être et la productivité de la personne qui y est soumise ». Il y a donc, derrière la seule notion de stress : Les facteurs de stress, ou agents stressants ; La réaction de stress causée par le décalage entre exigences et ressources ; Les conséquences du stress sur la santé et l’environnement. Stress : quelles conséquences ? Le stress au travail peut avoir de nombreuses conséquences sur la santé de chacun : Des troubles musculo-squelettiques (TMS) : ils constituent la première maladie professionnelle depuis plus de vingt ans selon l’Institut national de la recherche sur la sécurité (INRS). Des maladies cardio-vasculaires : les risques cardio-vasculaires sont au moins 50% plus élevés chez les personnes souffrant de stress au travail. Des troubles du sommeil ; Des accidents du travail ; Des maladies professionnelles ; Des syndromes d’épuisement professionnel : épuisement compulsionnel, bore-out, burn-out, workaholisme. Des troubles psychiques : symptômes dépressifs, anxieux ou post-traumatiques pouvant aller jusqu’au passage à l’acte suicidaire. Des conduites addictives : tabac et alcool notamment. Le stress au travail a également des effets nocifs pour les organisations : absentéisme, baisse de la motivation et de l’investissement des salariés, baisse du chiffre d’affaires. Stress : pourquoi consulter un psychologue ? Le stress peut impacter positivement ou négativement votre vie professionnelle, mais aussi votre vie personnelle. En tant que psychologue, je peux vous aider à : Prendre conscience de l’influence du stress sur votre vie, Comprendre les facteurs de stress qui vous font davantage réagir de manière inadaptée, Adapter votre hygiène de vie, Mettre en évidence vos réactions face aux facteurs de stress et apprendre à les maitriser. Laisser un commentaire Annuler la réponse Connecté·e en tant que Audrey Kurdyk. Modifier votre profil. Se déconnecter ? Les champs obligatoires sont indiqués avec * Message*
